讓古老的頌缽和喜馬拉雅碗的神秘音調在您身上流淌，Ganaa將編織出共鳴頻率的交響樂。每個音符都深深滲透，融化緊張，平靜內心的煩躁。這些古老的聲音療癒工具旨在調和您的能量中心，引導您進入既深度放鬆又微妙轉變的冥想狀態。

這個45分鐘的工作坊由Sandi主講，探索透過精油和整體臉部按摩的身心臉部連接，為放鬆與恢復提供滋養體驗。課程旨在減輕壓力，加深自我護理實踐，增強日常護膚程序，改善睡眠，支持瑜伽和冥想，培養內心平和，使參與者與自我建立更深的聯繫，並對自我護理有新的認識。

加入我們強大的社區練習 108 次拜日式向太陽致敬以慶祝國際瑜伽日和夏至。在瑜伽傳統中，這個神聖的數字象徵著完整性和萬物的相互連接，是對瑜伽統一哲學的完美致敬。在我們經驗豐富的教練之帶領下，課程為所有級別的參與者提供修改，隨著練習的進行，這個流動的序列將成為一種動態冥想。

在我們的夜間Trataka冥想課程中放鬆您的身心，這是一種古老的練習，可以平靜忙碌的思維，為深度修復的睡眠做好準備。在這個引導體驗中，您將學習溫和的燭光凝視藝術——將注意力柔和地集中在昏暗空間中的一個光點上。當您的眼睛休息並最終閉合時，Margarida和Sandi將引導您進入深度放鬆的狀態，安靜思緒，提升專注力，輕鬆過渡到夜晚。

歡迎參加Bel獨特的工作坊，在這裡，舒適食品與意識養生相遇。透過她的個人經歷，Bel展示瞭如何將那些令人心懷溫暖的美食記憶——那些讓我們回到童年廚房和家庭聚會的菜餚——用一種滋養的新方式進行重新創造。透過講故事和動手演示，您將發現小而正念的調整如何能將傳統食譜轉變為色彩鮮豔、營養豐富的餐點，同時不犧牲使它們特別的情感聯繫。 Bel將分享識別創造食物懷舊感的基本元素的技巧，同時介紹尊重身體與記憶的健康替代品。您將帶走實用的創意和Bel的三款東南亞素食食譜電子書贈品，享受正念飲食、植物性烹飪的小竅門，以及對如何在您的餐盤上優雅地並存養生與舒適的新視角。

在我們的雙人瑜伽課程中，一起發現彎曲、伸展和歡笑的樂趣！這個充滿趣味的練習將創造一個特殊的空間，讓父母和孩子透過運動、呼吸和歡笑聲建立聯繫。您將被引導進行合作體式，培養信任與溝通，同時在不知不覺中獲得許多身體益處。無需瑜伽經驗，這個課程適合所有年齡和能力的人士，並將提供修改，以確保每個人都能體驗成功。如果您沒有孩子，也可以與任何您想要的伙伴一起享受這種趣味瑜伽。

在我們的日出課程中以意圖迎接新的一天，結合呼吸與運動的力量。 Yuci 將引導您透過呼吸法練習，喚醒您內在的世界。感受肺部擴張，練習古代瑜伽士使用了幾個世紀的呼吸練習，以培養生命力。然後，流入一個平衡的哈達瑜伽練習，溫和而專注的體式幫助您與身體的自然智慧連結。

在Margarida的引導下，沉浸於黃昏的魔力中，參加我們的特色日落陰瑜伽課程。當白天慢慢轉向晚間時，您將輕鬆進入支持性體式，保持足夠的時間來享受身體的舒展，深入釋放一天中累積的緊張。讓這次體驗真正超越的是Tekka的現場Kirtan伴奏——她那動人心弦的聲音演唱傳統的梵文頌歌，隨著天空的色彩變化，音波在空間中迴盪。無需唱歌；只需讓古老的旋律洗淨您的心靈，隨著每個體式的深入而沉浸其中。

Ana Júlia將邀請您透過舞蹈、冥想運動、伸展和放鬆來更好地了解自己的身體，提高自我意識。這是一種能激勵您將其融入日常生活的練習，喚醒您對更健康、更快樂生活的關注。它能有效過濾幹擾，提高專注力，增強身心連結－行動與意識。

在我們的下午水中瑜伽課程中盡情享受－這裡是養生與水上樂趣的完美結合，適合全家一起參與！跳入泳池，感受水的支持如何讓瑜伽體位法變得更簡單、更有趣。Eva將透過有趣的挑戰保持高昂的能量，讓每個人都笑聲不斷，同時在不知不覺中練習平衡、靈活性和自我意識。不需要游泳技能——只需帶上冒險精神，準備在這種清新的瑜伽實踐中快樂地被水淋濕。這是緩解下午炎熱的完美選擇，同時也能共同滋養您的健康之旅！

在我們的滋養心靈的課程中結束您的一天。當忙碌的世界在我們周圍安靜下來時，這個溫和的練習為您創造了反思日間禮物的空間——無論是顯而易見的還是隱藏的。 Margarida將引導您進行沉思的感恩冥想，幫助您進入一種存在與感激的狀態。隨後，Sandi將帶您進行深思的寫作引導，旨在揭示您在一天的忙碌中可能錯過的快樂、成長和連結的時刻。這種正念與書寫反思的強大結合已被證明能夠減輕壓力，改善睡眠質量，並逐漸改變您對生活的積極看法。